世界睡眠日2022年主题是什么?

世界睡眠日2022年主题是什么?

世界睡眠日2022年主题是优质睡眠，开心益智。

每年的3月21日是世界睡眠日，2022年的主题为：优质睡眠，开心益智，世界睡眠日设立的目的主要是为了引起人们对睡眠的高度重视，提醒人们要时刻关注睡眠健康和睡眠质量。

优质睡眠的标准

1、入睡快，不超过30分钟，一般约10分钟就可以入睡；

2、睡眠深，不易被惊醒；

3、无起夜（包括上厕所排尿），或很少起夜（最多1次／晚）；醒后能继续在30分钟内快速入睡；

4、没有早醒（比平常提前醒来超过30分钟，清醒到天亮）；

5、醒后很快忘记梦境，无惊梦（做噩梦）现象；

6、早晨起床快、起床后精神好，没有疲乏、肌肉酸痛等不适，白天头脑清晰、工作效率高，没有疲乏困倦现象。