便秘怎么办什么方法最有效？

便秘怎么办什么方法最有效？

中医认为，便秘分为热性便秘和虚寒性便秘。热性便秘，多数表示为大便干结，排便时肛门热辣辣，而虚寒性便秘多是脾胃虚，气血缺乏，无力排便，宿便越集越久而引起便秘，下面介绍几款便秘食疗的方法。1：萝卜汁制法：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。功效：清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。:2：核桃芝麻糊制法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。功效：适合临时慢性便秘的老年人。:3：土豆蜜汁制法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。功效：适合气血两虚的便秘。总体上改善便秘，首先要多饮水，并吃适量润肠、易产气食物。热性便秘的人要忌酒、辛辣等抚慰性食物，而虚寒性便秘的人则应忌生冷瓜果冷饮等。便秘怎么调理秋天气候干燥，加之饮水量不足，很多人都会有便秘的情况，这里推荐几种缓解秋季便秘的果蔬。护肝排毒4：胡萝卜：含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒、清热润肠、助消化，特别是一些毒物质有一定抵御作用。助肾排毒:5：黄瓜：利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。6：樱桃：很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，还有温和通便的作用。润肠排毒7：魔芋：又名“鬼芋”中医称为“蛇六谷”有名的胃肠清道夫”血液净化剂”能清除肠壁废物。黑木耳：含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可有效清除体内污染物质。