在学校怎么瘦腿？

在学校怎么瘦腿？

几种瘦腿方法：1、 最简单瘦腿的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿。这个方法瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。2、 晚上躺在床上把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势20分钟，一定要天天坚持做，因为这个效果相对慢一些。这个方法可以促进血液和淋巴液的回流，对于那些因为水肿显得肥胖的人是很有效。3、瘦腿小减肥操　　（1） 后背靠到椅子上，慢慢抬起一条腿，将脚向前伸展，保持2秒钟，然后将腿收回，脚放低至接近地但不触及地面的高度，然后再将它抬起，每条腿最少做做15次。　　（2） 身体站直，手扶在椅子背上，右腿使劲的向后伸，幅度呢以自己感到舒适为宜，身体要一直保持直立，然后收缩臀部并保持这样的姿势2秒钟，收回，再继续相同的运动，每条腿做10-15次。做完右腿再换左腿。