缺钾吃什么好

缺钾吃什么好

缺钾吃什么紫菜紫菜可以说是海藻类的食物里面含钾量最高的食物了，含量是非常的高的，我们在生活中多吃一些紫菜就是可以补充身体钾元素，能够很好的缓解精神不振的状况。绿豆绿豆里面不仅是含有丰富的维生素B，而且也是含有淀粉酶、氧化酶和蛋白质，这些物质是可以帮助我们的身体将毒素排出，能够让我们的身体代谢更加的正常。绿豆里面也是含有丰富的钾元素，身体钾元素缺乏的话，就是会引起皮肤瘙痒和暗疮，我们食用绿豆补充钾元素就可以防治一些因为缺钾导致的皮肤病。海带在海产品里面几乎都是含有钾元素的，而且含量是非常的丰富的，海带里面的钾元素就是非常丰富的，我们在生活中经常食用一些海带能够帮助排毒消炎，所以大家如果是发炎了就是可以多吃一些海带来帮助缓解。豆腐皮豆腐皮里面也是含有非常丰富的钾元素，而且里面也是含有大量的氨基酸和蛋白质，所以我们食用一些豆腐皮能够帮助增强我们身体的免疫力，促进身体的发育，所以很适合儿童来食用。缺钾吃什么水果香蕉我们食用一些香蕉除了是可以帮助瘦腿减肥和治疗便秘，其实香蕉里面也是含有丰富的钾元素，是所有水果里面钾含量最为丰富的，我们食用一些香蕉可以帮助消化，在生活中每天食用一根香蕉就是可以保持身体钾元素的正常，而且香蕉的热量不高，有饱腹感，所以很适合减肥的人群食用。榴莲榴莲被称为是水果之王，因为榴莲的营养价值是非常的高的，榴莲也是属于温性的水果，我们食用了之后有壮阳暖胃的作用，也是我们身体补充钾元素非常不错的一个选择了，但是我们要知道榴莲是不能吃太多的，吃多了是会容易上火的，尤其是身体本身就燥热的人群。樱桃樱桃是很多人都非常喜欢吃的一种食物了，樱桃里面也是含有丰富的钾元素、蛋白质、维生素、糖类等，所以营养是非常全面的，钾元素含量非常高，是我们补充钾元素非常不错的一个选择。缺钾食谱推荐1、鱼豆腐(1)首先就是将豆腐切成小块，然后就是在锅里面煎到两面金黄，将大蒜和姜切碎了，备用。(2)准备调制鱼酱：将1汤匙糖和酱油，2汤匙的醋搅拌均匀了。(3)将锅加热之后，倒入油，将姜和大蒜进行爆香。(4)将豆沙倒入炒香了，然后就是倒入适量的汤汁。(5)将豆腐放入，搅拌均匀了，然后就是将调好的鱼酱倒入，用火煮，煮成汁就可以了。2、山药排骨汤(1)先将排骨用清水清洗一次，然后在用沸水焯一次。(2)将火腿切成小方块，并且放入到锅里面，将葱姜、党参都放入。(4)在里面加入一些绍兴酒，用小火，然后盖上锅盖进行炖，炖半个小时左右。(6)将山药去皮，洗干净了，然后切成切成滚刀块，放入锅里面，炖到山药烂了，就是加入鸡精和盐进行调味。