吃什么有助于长高？

吃什么有助于长高？

你多少岁啊，在发育期年龄才有用哦。，应该多吃富含蛋白质的食 物，尤其是含有"氨基酸"的食物， 如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃 蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝 脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬 菜等。 反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可 乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的 糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会 影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的 大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力 和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充 分吸收。另外还要加强运动，比如跳高。。