红枣的热量高吗

红枣的热量高吗

红枣营养十分丰富，鲜枣含糖20%-36%，干枣含糖55%-80%，它含热量大，可以代粮，历史上常作救灾之用。维生素c含量在水果中名列前茅，每百克含量达0.l-0.6克，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素p的含量也是百果之冠，人们赞大枣是天然的维生素丸。每百克鲜枣中含蛋白质1.2克，也几乎是鲜果类之冠。干红枣产热量极高，每百克红枣可产热量约1200-1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。　　我国民间流传的“一日食三枣，百岁不显老”。红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。 答案补充可以啊！适量的吃当然是益多弊少，有益健康！ 答案补充　　男生可以喝红枣粥，也可以与枸子一起吃，本身它们都有补充安神、健脾益胃、强壮筋骨、养血明目之功效。　　需要注意的是：性情太过急躁的人或平日体质躁热的人最好不要食用。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人可以经常食用。 答案补充　　以下是红枣的正确煮法，供参考！　　1、红枣汤　　原料：红枣15枚。　　制作：将红枣洗净，加水2碗，浓煎成一碗。　　服法：吃枣喝汤，早晚空腹食用，连服7日左右。　　功效：补脾胃，益气血。适用于脾虚便溏，胃虚食少，气血不足，以及过敏性紫癜，血小板减少等症。　　2、红枣鸡蛋汤　　原料：鸡蛋两个，红枣60克，红糖和水适量。　　制作：红枣泡软，去核，加水500毫升煮沸30分钟，再将鸡蛋轻轻打入汤中，勿搅拌，煮熟后加入红糖即成。　　服法：常服食。　　功效：一般体质虚弱，早衰，面色萎黄不华这也可用之不养。　　3、红枣花生汤　　原料：红枣，花生，冰糖各30克。　　制作：红枣，花生洗净，同放砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入冰糖再煲片刻，即可食用。　　功效：补脾和胃，养血止血。用于气血不足，头晕目眩，不思饮食，各种失血病症等。　　用法：常食用。