冬季起床困难的原因是什么？

冬季起床困难的原因是什么？

冬天起床困难的原因有很多，可能是天气比较寒冷不想起床，或者所吃的食物热量比较高，也可能是冬天昼长夜短的原因。

无论是上班族还是上学族，在冬天都会有一个特别困难的事情，那就是不想起床，特别是一想到离开被窝就更不想穿衣服。但究竟是什么原因造成在冬天不想起床？

1、天气寒冷不想起床。

大部分人在冬天不想起床是因为觉得外面的温度太低了，并没有自己的被窝暖和，一想到要离开自己温暖的被窝就不想起来穿衣服。每天早上都会和自己的被窝上演一出生死别离的大戏，闹钟也是响了好几次总感觉睡不醒，这主要是因为天气寒冷的原因。特别是有的人每天穿的都很少，更觉得起床对自己来说是一种负担。

2、所食用的食物热量太高。

在冬天因为天气寒冷的原因，我们经常食用一些高热量的食物，然而这些高热量食物中的某些物质会让人的身体变暖，从而产生困意。但如果自己不想赖床的话，可以减少高热量食物的使用，尽可能的多吃一些高蛋白的食物。

3、冬天昼短夜长。

我们都知道一旦进入冬天就会出现昼短夜长的现象，每当下午5点左右天气就开始变得黑暗。我们体内的褪黑素是受光照影响的，在夜间分泌的特别多，浓度也很高。因为夜长的原因天亮的比较晚，体内的褪黑素浓度并不能很快的降低，所以导致我们早上总是感到有浓浓的困意，不想起床。

不想起床除了以上几种原因之外，还有一种就是熬夜，很多人晚上经常熬夜所以导致自己的睡眠质量很差，一般到早上才会进入深度睡眠，此时已经到了起床的时间，自己就更不想起床。