颈椎病如何治疗好
的有关信息介绍如下:颈椎病是生活中经常会遇到的一种疾病,对于很多人来说,颈椎病的痛苦是非常多的。
牵引法
通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,使得头颈部相对固定于生理曲线状态,从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变。但其疗效有限,仅适于轻症神经根型颈椎病患者;且在急性期禁止做牵引,防止局部炎症、水肿加重。
改善睡眠方式
睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低。枕头:中央应略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。
保守治疗
可以采用保守治疗,外敷济愈堂颈椎顺古安玉贴,效果显著,平时注意不要长时间的低头,不要劳累,注意多休息,少吃辣椒,少熬夜。
颈椎病的自我保健
1、适当增加工间休息
长期从事案头工作的朋友,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环, 消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。
2、选择合适的枕头
合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担。
3、防止外伤与落枕
平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。
4、加强颈部的锻炼
加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展