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强迫联想症

2024-08-10 15:43:25 编辑:zane 浏览量:522

强迫联想症

的有关信息介绍如下:

强迫联想症

如果有严重强迫联想症除了去正规医院看心理医生,医生会根据病情用药,也可以自我调节。自我治疗强迫联想症的方法有以下几种:1、转移注意力是强迫联想症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫联想症的治疗方法。2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,只要不理会这些不舒服,症状就会慢慢减轻。

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