晚上玩手机打开“暗黑模式”，对眼睛有用吗？

晚上玩手机打开“暗黑模式”，对眼睛有用吗？

事实上，现阶段无论是软件还是硬件都无法完全过滤蓝光。即使是小剂量的蓝光，长时间照射也会对人眼产生影响，尤其是在环境光源较弱的情况下，会导致一些眼部不适症状，甚至出现眼部卫生问题。所以手机的黑暗模式并不能真正保护眼睛。但可以肯定的是，手机在黑暗模式下屏幕亮度降低，在黑暗环境下对用户眼睛的刺激更小，至少在缓解眼睛疲劳方面应该比普通模式更有效。

但归根结底，保护眼睛最好的方法还是少玩手机，信息时代，手机几乎已经渗透到生活的方方面面。有些人甚至在睡觉前还在刷手机。我们的眼睛能忍受长时间盯着手机屏幕吗？有网友说，不用太担心，他们手机有“夜间模式”，那么什么是“夜间模式”，真的能保护眼睛吗？夜间模式，也称为黑暗模式或黑暗模式，是一种高对比度的显示模式，或反色模式。

这种模式现在越来越流行，因为相对于传统的白底黑字，这种黑底白字的模式被普遍认为可以缓解眼睛疲劳，更容易阅读。无论是为了“不打扰周围熟睡的人”，还是为了“保护视力”，都是为了让屏幕的整体亮度更接近夜晚环境，从而减少对自己或他人眼睛的刺激。

要实现电子屏幕的亮度和色彩，需要使用RGB三原色，即红、绿、蓝。这三种颜色组成了我们看到的所有颜色。但我们不断接触的智能手机、平板电脑，它们的屏幕发出蓝光，特点是能量高、波长短。光谱图中蓝光为450-495nm，光子能量为2.5-2.75eV，是可见光的最高能量。容易引起视疲劳长期看手机，闪烁的手机屏幕容易刺激眼睛，引起酸胀不适等视疲劳症状。