人体缺盐会有什么症状?
的有关信息介绍如下:身体缺盐的危害
1、引起神经衰弱,全身乏力
食盐中的钠离子是神经系统中传递信息的必备物质,肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。所以,人体缺盐的话,神经系统就会非常虚弱,人就显得没有劲。
2、引发癌症的萌芽
因为盐的摄入量不足,酸就会在部分细胞中聚积,细胞中的酸度含量过高,就会损害DNA的结构。
3、影响体内水平衡
人体内盐的摄入量少的话,会使体内所需的钠减少,钠一减少,体内的水分就会大量流失减少,从而就发生水平衡被打乱,影响身体甚至是损伤体内细胞。
4、减少体内神经肌肉活性
吃盐少了也就是钠减少了就会使得体外的水分大量进入细胞内,如果还不及时补充盐分,很有可能降低血压,血液循环也会成为问题。其实盐中的氯离子对身体也起到一定条件作用,总之人们的生活中不能缺少了盐,否则对人体的影响非常大。
扩展资料
根据世界卫生组织发布的新指南,成年人每天应摄入钠不超过2000mg,即不超过5克盐,钾每日至少3510mg。而根据世卫组织之前发布的指南,建议成年人每天盐的摄入以不超过6克为宜。
虽然从6克到5克,只有1克的调整,但这个新指南的发布还是有科学根据的,也是必要的。之所以发布盐摄入指南,最主要的问题是针对钠摄入。
因为钠摄入过多是高血压的一大诱因,同时也会引起心脏疾病等",国家二级公共营养师李广萍告诉记者。很多包装食品中都含有大量的钠,如饼干、薯片等,无论是全球还是中国,都存在这一问题。
每人每天从食物中获得的食盐最多不应超过6克。尤其是高血压病史的家庭,宜吃低盐饮食。人体对盐的摄入也不是绝对宜少不宜多,有时也要酌情而定。
参考资料来源:人民网-千万别不吃盐减肥了 不吃盐的这四个危害你知道吗