窄俯卧撑
的有关信息介绍如下:您好,标准的窄距俯卧撑双手是与肩同宽的。如果距离过窄,手腕没有经过柔韧训练,一般人会觉得很吃力。窄距俯卧撑锻炼到您胸肌内测沿和肱三头肌。如果您胸肌内测沿不发达,或者肱三头肌不发达,这个动作对于初次尝试的初学者还是很有难度的。做这个动作的时候两手关节尽量向肋骨收,动作幅度不要太大。如果您要更有效的锻炼肱三头肌,建议仰卧后撑(网上有很多教学视频),这个对于您的肱三头肌刺激更多。这个回答还满意吗?有不懂再追问吧。
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