哪个有机奶好？金典有机奶怎么样？

哪个有机奶好？金典有机奶怎么样？

市场的牛奶分为很多的种类，价格也有很多种。种类：高温消毒纯牛奶，巴氏消毒，脱脂牛奶，有机牛奶（这些比较好，希望首选，就说这些）首先，选择牛奶最重要的是摄取蛋白质的含量，一定要学会查看配料表中蛋白质和脂肪的含量，一般人群适用的牛奶蛋白质在2.8g/100ml~3.1g/100ml，是能够满足人体需要的。儿童和孕妇，以及一般人群（没有高血压，糖尿病，肥胖等）建议每天两杯牛奶；而特殊人群（患者，老人）建议一杯牛奶。但是现在市场中常见的早餐奶或者果粒奶，这些都是打着宣传的口号却没有实际的营养。其次，要正确观点，远离误区。很多减肥的人则不喝牛奶。其实当我们人体缺乏优质蛋白质和不饱和脂肪时，反而人体容易通过碳水化合物等来摄取能量转化为脂肪。而优质蛋白是能够结合身体脂肪，适当消化脂肪，起到减肥塑身的效果。如果减肥一定要保证蛋白质的摄取。另外，有些人会有喝牛奶拉肚子的状况，这是对于牛奶的乳糖不耐受的情况。判断标准为：拉肚子是指喝完牛奶1~4个小时内会有拉肚子的情况，这就是乳糖不耐受，这些人群可以选择脱脂牛奶，就可以避免乳糖不耐受而拉肚子的情况，同时也可以获取蛋白质。同时选择脱脂牛奶的人群也适合肥胖症的患者。至于一般人群没有肥胖和乳糖不耐受的人群，不用特意选择脱脂牛奶。选择牛奶方面，高温牛奶和巴氏消毒牛奶的区别：高温牛奶：获取优质蛋白质，高温进行了消毒的同时也损失了部分营养成分。但是保存时间一般在30天左右，常温储存即可。袋装即可。巴氏消毒：采取了特殊的消毒方式，既保存了蛋白质杀死病菌的同时也保留了牛奶的其他微量营养成分。保存时间为7天左右，需要冷藏。一定会是容器的储存盒。（这就是超市中我们会看到：巴氏消毒的牛奶会在冷藏柜里，而一般高温的牛奶则在货架处就能看到O(∩_∩)O~）这两种牛奶的价格，巴氏消毒牛奶会略贵一些，我们可以平时交叉的喝，营养价值来说都非常的好。而对于市面的价格偏高的有机牛奶，是普通牛奶的5倍左右，这个就按个人经济能力来看了，至于营养成分差异不大。选择牛奶一定要选择对的，至于价格不用特别在意，更不要被超市繁多的品种而弄晕。牛奶主要是补充人体蛋白质，所以这是衡量的标准。每天补充牛奶是绝对必要的，特别是儿童。