橄榄油都有什么好处？

橄榄油都有什么好处？

橄榄油是油橄榄通过相关工艺提取的天然食油，富含维生素、矿物质、蛋白质和不饱和脂肪酸，特别是维生素E含量很高，达到每10克含0.8毫克的量，有很高的食用与保健功效；下面分享一下橄榄油主要的作用！

原料

橄榄果

橄榄油

1、促进血液循环：橄榄油中欧米伽3不饱和脂肪酸，可放松动脉，防止血块的形成和高血压造成动脉损伤，可保证血液得到有效循环；

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2、防癌变：橄榄油含丰富的多种不饱和脂肪酸，其中欧米伽3不饱和脂肪酸能降低肿瘤从血液里提取亚油酸，阻断肿瘤的营养来源；

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3、呵护皮肤：橄榄油富含角鲨烯和脂肪酸，可保持皮肤弹性与润泽，且橄榄油所含丰富不同种类的维生素及酚类，有很强的抗氧化性，防止皮肤衰老；

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4、保护心血管：橄榄油的饱和脂肪酸和多种氨基酸，能降低胆固醇，保护动脉免受损伤，降低血液凝结，从而有效保护心血管，；

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5、预防风湿关节炎：研究显示：食用其它油类比长期食用橄榄油的人群，患风湿关节炎概率要高2.5倍， 因橄榄油所含的不饱和脂肪酸，有分解抑制炎症的荷尔蒙；

1、促进血液循环：橄榄油中欧米伽3不饱和脂肪酸，可放松动脉，防止血块的形成和高血压造成动脉损伤，可保证血液得到有效循环；

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2、防癌变：橄榄油含丰富的多种不饱和脂肪酸，其中欧米伽3不饱和脂肪酸能降低肿瘤从血液里提取亚油酸，阻断肿瘤的营养来源；

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3、呵护皮肤：橄榄油富含角鲨烯和脂肪酸，可保持皮肤弹性与润泽，且橄榄油所含丰富不同种类的维生素及酚类，有很强的抗氧化性，防止皮肤衰老；

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4、保护心血管：橄榄油的饱和脂肪酸和多种氨基酸，能降低胆固醇，保护动脉免受损伤，降低血液凝结，从而有效保护心血管，；

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5、预防风湿关节炎：研究显示：食用其它油类比长期食用橄榄油的人群，患风湿关节炎概率要高2.5倍， 因橄榄油所含的不饱和脂肪酸，有分解抑制炎症的荷尔蒙；

注意事项：

拉肚子或急性肠胃炎及胃肠功能紊乱的人群尽量少用橄榄油；

以上所述，不可作为对症下药的依据；

拉肚子或急性肠胃炎及胃肠功能紊乱的人群尽量少用橄榄油；

以上所述，不可作为对症下药的依据；

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等