五字经全文

五字经全文

拳理极精细，勿以当儿戏。欲学拳术者，先将基础立。拳中基本功，有长即是师。研究其理性，技击是其次。万莫学死方，动作要有理，不学招法手，与死方无异。比如当大夫，尽学成方剂，药方开出来，等候病来治。得病合我方，未闻有此理，就是有点效，也是瞎碰到。结果背原理，伤病不为奇，莫学拍打功，以免本能失。皮肉徒受苦，气血多凝滞。有害于卫生，又有碍拳意。力紧神便死，岂能把人治。怀疑不凭信，请自体察试。要知拳中理，首先站桩起，意在宇宙间，天地人一体。运动如抽丝，开弓即试力，四肢弓崩撑，运动软慢松。屈伸与开合，身由云端起，呼吸细静长，舒畅皆如意。形象似颠狂，如醉如呆痴，蛇形趟泥步，揉球摩擦力。两手似兜泥，如捞稠糖稀，内外要松静，敛神听细雨。绵绵觉如醉，悠悠水中戏。默对向天空，虚灵须定意。洪炉大冶金，陶熔物不计。神机由内变，调息呼吸气。守静如处女，动似迅雷至，力松意宜紧，本是涵养气。螺旋滚无形，毛发力加戟，筋骨遒即放，浑噩一惊时。支点增强力，遍体弹簧似，百骸若机轮，旋转有劲力。腰身似蛇惊，步行旋风起，纵横起波澜，如鲸回旋式。顶心力空灵，浑身如线提，两目神光敛，鼻息耳凝闭。小腹要常圆，胸肋微含蓄。指端力如电，骨节锋棱起。活泼比猿捷，迈步如猫似，大凡举与动，浑身皆消息。一触即爆发，威力无边际，学者莫好奇，要用自然力。良知与良能，实践学来的，动静任自然，万勿用拙力。返婴寻天真，躯柔如童浴，勿忘勿助长，升堂渐入室。论技说应敌，不费吹灰力。拳术之动作，手足板眼齐，首要力均整，内外要合一。屈伸随意往，枢纽不偏倚。动静分虚实，阴阳水火济，精神宜内敛，练神得还虚。头打脚随走，站他中央地，任有万能手，总也难逃避。路线踏中心，松紧不滑滞，旋转要稳准，钩错互相宜。力纯智和愚，审慎对方力，随屈忽就伸，相互虚实移。运动如弓满，着敌似电急，鹰胆虎威视，足腕似倪泥。鹘落似龙潜，浑身尽争力，面善心要狠，胆大更须细。缠劈攒裹横，扭拧弹簧力，接触揣时机，叱姹如雷似。变化影无形，周旋意无意，披从侧方入，闪展全无空。担化对方力，搓磨试其功，歉含力蓄使，黏粘不离宗。随进随退走，拘意莫放松，拿闭敌血脉，扳挽顺势封。软非用拙力，掤臂要圆撑，搂进圆活力，摧坚戳敌锋。掩护敌猛入，撮点致命攻，坠走牵挽势，继续勿失空。挤他虚实现，摊开即成功，顺势闪拿欺，展软柔化吸。撤退近托推，手脚一齐发，伸手看形容，身法要偏行。见手分左右，避手吸进身，上下用反劲，手脚要同心。劲到吸闪空，撞崩化欺冲，手到随身变，用时间如电。黏手软绵随，气在眼前追。来时机伶进，拳打要进身。见势顺他劲，变步拧腰身，手眼身法步，欺到方为真。掳手随身靠，捆时反劲欺，进步耳如风，沉气在腹中。若见长手法，指掳闪进崩，若见短手法，长劲沉气中。若见乱手法，偏砸顺身攻，动手先看肩，指手在胸前。肩偏手必到，身仰脚必发，伸手步先行，见劲顺手中。若见力过猛，撒化闪进空，进步捋崩挤，掳发顺劲倚。手眼身法步，随时变体形，出手要平身，开门手为真。若见高手法，撞倚先拔根，掤架打中线，掳推撞进身。若见冲天手，变掌掳崩穿，若见矮手法，抽腰走上身。法本耳目思，掌本面目排，手到撒化变，欺步看路线。撞进里外手，反拿随身转，拐掳指闪欺，见手反拿腕。欺步崩撞势，动手气下转，进身本气根，拿破随手变。听问黏沾连，进步柔化推，上下要相随，内外要合一。试声山谷应，神气要贯足，恭慎意且合，五字要言记。见性明理后，反向身外去，莫教死方滞，莫教招法拘。句句是要言，莫当是儿戏，愿我同道者，切记要切记。