虚火旺怎么调理？

虚火旺怎么调理？

如果虚火旺盛的话，一般可以能够通过饮食和作息习惯以及情绪方面来进行调理，再配合一些户外运动。平时可以多吃一些清淡的饮食，避免摄入辛辣刺激生冷的食物，比如说可以吃一些银耳莲子粥，雪梨羹等，能够滋阴降火的食物。除此之外，要戒烟戒酒，不要熬夜，保证人体有充足的睡眠，在情绪方面也要保持精神愉悦，积极乐观向上，不要过于激动，加强锻炼，也可以在医生的指导下服用一些能够滋阴清虚火的中药。