男生长高小窍门

男生长高小窍门

青春期的男孩，可以在日常生活中注意营养的均衡，增加对蛋白质食物的摄入。成长的关键在于生长激素的分泌，如果不分泌生长激素那肯定长不高。还要进行有效的锻炼，比如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球等，增加食欲、促进骨骼发育。最后还要保持充足的睡眠，有了充足睡眠，压力才能得以缓解，从而使骨骼生长。