孕妇不能吃什么？

孕妇不能吃什么？

在我们民间有非常多的错误传说，

比如说怀孕的时候不能吃燕麦，吃燕麦会滑胎，但是事实上我们建议孕期可以多吃燕麦，有助于血脂和血糖的控制

孕期不能吃黑米啊，那这个说法也是不对的，孕期吃黑米比白米更合适。

孕妇不能吃兔子肉，会让孩子有兔唇。如果是这样的话，吃猪肉是还是也会长出一个猪脑袋来，吃牛肉是不是会长出一对牛角来，所以这些都是谣言。

正常来说孕期纯天然的食物我们都可以吃，但是要注意控制量，比如水果我们也是建议孕期多吃，但是如果孕期只吃水果不怎么吃饭的话又很容易会导致孕期血糖升高导致出现糖尿病等情况。

或者吃的肉类食物太多也会导致脂肪和蛋白质过高，导致胎儿增重过快，孕期的体重增长过快，也容易导致生产困难。

那么孕期有什么东西是不建议吃的呢？

1、不要抽烟，不要喝酒，少喝咖啡，少喝甚至不喝一些含糖的饮料，这引起饮料就是我们日常的是红茶，绿茶或者超市买果汁，这类饮料营养价值不高，糖份却是很高，会让孕期血糖更不好控制。

2、不建议吃高加工类的食物，比如肉罐头，鱼罐头，腌制的菜或者话梅等等，这些食物是不建议吃的

我们建议孕期可以每天60克的坚果、瓜籽和豆类，也是建议用没有经过二次加工的，就是说吃直接晒干的就可以了。比如瓜子，不吃什么洽洽香瓜子，就直接吃生瓜子，这个会健康很多，这样子可以减少我们盐的摄入量以及脂肪的摄入量。

3、不建议吃生的肉类食物，比如说吃什么生鱼片之类，因为会有寄生虫的风险，当然如果是自家做的蔬菜是可以生吃的。

4、不建议吃过多的味道，鸡精。

我是吴丽波，育儿咨询师和母婴培训师，育儿路上和你相伴