当更年期遇上青春期怎么办?

当更年期遇上青春期怎么办?

人之中年，上有老，下有小，青春期和更年期常常不期而遇，引发诸多的家庭矛盾。其实，只要方法得当，即使青春期撞上更年期，也能营造一个和谐的家庭氛围。　　　青春期的孩子，叛逆是他们的代名词，家长说往东，他偏要往西，处处与家长作对。而更年期的妇女，情绪特别容易烦躁，一件鸡毛蒜皮的小事也有可能会导致一场家庭战争。当青春期撞上更年期，舒缓二者的情绪才是关键。另外，在饮食及保健方面也可以做一些功课。　　在舒缓情绪方面，无论是青春期还是更年期，都可以采用一些自我的心理疗法控制情绪。在心里学上，这方面的方法有很多，常见的有心理暗示法，目标转移法，思想交流法，运动释放法等。这些方法或是采用自我的心理暗示，或是转移情绪发泄对象，或是通过沟通、运动让情绪有一个合理的发泄。总之，不管是哪种方法，其核心都是疏导情绪的集聚点，让情绪的产生和平缓，发泄更合理，从而减少家庭矛盾的产生。　　其次，在饮食上面，青春期的孩子和更年期的妈妈都应该注意，多多食用清淡、易消化的食物，多吃水果和绿叶蔬菜。这些食物都含有丰富的营养，有大量的微量元素，一方面可以减少大脑中导致烦躁的物质的含量，一方面可以给孩子和妈妈一个好心情，可以营造良好的家庭氛围。　　最后，当青春期撞上更年期，合理而科学的保健也很重要。对于妈妈来说，可以多服用一些有助于平心静气类的保健品，也可以吃一些中成药，合理调理内分泌，帮助妈妈平安度过更年期。