发育不良怎么办？

发育不良怎么办？

几点建议身高的。第一要养成喝牛奶的习惯，每天都要喝，吃瘦肉，鸡蛋，虾米等含钙高的食品。第二锻炼，适合女孩子的锻炼我觉得跑步还有跳绳都很不错。还有爬山。第三不要熬夜，要有良好的生活习性，消除不良嗜好。第四最好吃点钙片和补维生素的东西东西第五不要有太大的心理压力，否则也会在一点点程度上抑制长高祝你长高。不过我建议还是试一下增高药，虽然不确定有没有效，死马当活马医吧。丰胸的。1．增加营养 尤以补充锌元素为重要，该元素能促使人体生长、乳房发育，特别是对第二性征的出现和性功能成熟有催化作用。故青年女性应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品，以促使乳房发育和丰满。 2．加强锻炼 运动员或舞蹈演员，由于经常舒胸展臂，胸肌得到锻炼，乳腺导管也得以充盈，故乳房往往丰满健美。乳房不丰满的女性如能做美胸体操、跳迪斯科舞，会促使乳房逐渐丰满。 3．按摩乳房 可刺激交感神经和副交感神经系统，促进脑垂体和卵巢激素的分泌，从而使乳腺发育和滤泡发育正常、旺盛。其方法是早晚各1次，每次5～10分钟。