舒淇崩溃晒自拍照，你平时会如何缓解自己的压力？
的有关信息介绍如下：看到楼上有直接晒手账本的，我也忍不住想说在本子上面写写画画真的是一件超级减压的事情。我个人的话，不太善于倾诉，我没有办法跟很多人一样，可以一边喝着啤酒，一边跟朋友骂骂咧咧地就把烦心事给倾诉了，所以一个可以承载情绪的本子对我来说是十分必要的。
像这样的日记本，我一个有七个，有六个是被写得满满当当的，基本上一年换一本，从初中到现在，每年都没断过，对我来说，一张照得到太阳的桌子，一个可以随意涂画的本子，就是一件特别治愈的事情。下面是现在在用的日记本的实拍，都是让自己努力冷静和调整情绪的印记。见笑啦。
压力大的时候，通常是一个人对ta所要面对的事物承受不来，可能是在一个月里要同时准备四场考试，可能是家庭关系处理不好使ta觉得想要逃离家庭逃离世界，甚至是失恋了心情不好吃不下睡不好。压力大的时候，我们应该冷静下来思考压力大的原因是什么，然后通过解决问题来减小压力。这是以及极其理智而且有作用的建议。比如说，把造成自己压力大的事情一一列出来，大概就像下面这样。（实在不好意思把我的1234拿出来给大家看，就做了一点处理，见谅。）
总之，把事情一一列出来之后，我们大概就知道了自己压力的来源，就可以有针对性地处理这些烦心事，当这些事情一件件被处理之后，我们的压力自然也就随之而去了。而且把代办事情一一列出来有一个好处就是，每天一醒过来就知道自己该做什么事情，不存在迷茫空虚，每天睡觉之前反省一下哪些事情做成功了哪些事情还差那么一点，让自己的生活有规划有安排，就会得到完成一件事情的满足感和成就感。这些积极的心态就是克服消极情绪的最强大力量。
以上两个方法是对我来说最管用的，但是其实在日常生活中，看综艺听音乐都是减压的好方法，关于减压音乐，除了专家级别推荐的那些的纯音乐，我在这里再补充一种音乐，那就是自己熟悉的开心的音乐。对我来说，压力大的时候会想要找各种熟悉的事物来给自己安全感，会找老朋友聊天，找自己熟悉的被子（是的，我不管去哪里都会带上家里小被子，难过的时候抱一抱，可暖心了），同样也听自己熟悉的音乐，比如童年向的偶像剧原声带【捂脸】，其实找熟悉的东西不能减压，但是可以提供安全感，告诉自己不要怕，眼泪擦一擦，明天又是美好的一天。
对于减压方法，效果常常是因人而异的，有的人喜欢酩酊大醉，有的人喜欢默默哭泣，但是不管什么方法，只有能让自己变得好受一点，都是应该被理解的，最后，祝大家都有好心情呀，天天开心~
