甲状腺必吃五种水果

甲状腺必吃五种水果

1、菠萝：甲状腺可选择吃菠萝，菠萝中含有丰富的糖类，能够有效促进病人的消化，更具有提高消化功能的作用。

2、西瓜：西瓜含有比较高的水分，是一种天然的营养液。另外也可以选择多吃猕猴桃，内部含有丰富的维生素，能够有效预防亚硝胺的出现。

3、橘子：橘子中含有丰富的胡萝卜素，还有维生素，可以具有顺气活血的效果，提高代谢功能。

4、柚子：柚子中含有丰富的微量元素，可提高人体免疫能力，对于甲状腺人群也有效果。

5、苹果：苹果等水果中富含的果胶具有排毒功效，可使血液中的汞等有毒化合物通过尿液排出体外。不过，由于大多数果胶存在于果皮中，所以吃苹果最好洗净后连皮吃。

扩展资料：

鸡肉富含氨基酸，特别是产生甲状腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。饮食中缺乏酪氨酸可能会导致甲减，缺少多巴胺则会导致暴饮暴食和身体肥胖。鸡肉还富含维生素B12，甲减患者同样需要补充这种营养素。

甲状腺患者多吃三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用。《营养生物化学杂志》刊登一项新研究表明，常吃三文鱼，有助减少腺体炎症，有益甲状腺健康。

参考资料来源：

人民网-五种食物保护甲状腺