北京中小学幼儿园暂停到校上课一周，这波疫情何时能够结束？

北京中小学幼儿园暂停到校上课一周，这波疫情何时能够结束？

北京中小学幼儿园暂停到校上课一周，这波疫情何时能够结束？家长和孩子都做好几点心理建设很重要，这样有助于家长和孩子和谐开心安排居家生活，学习工作生活都不误。

首先，根据目前了解的病毒的传播速度和社会面清零的抗疫政策，要做好心理准备，不要期待一周后返校。做好这样的心理建设，如果一周后返校，就当是中奖了；如果不返校，心理上是有准备的，不会失望。

其次，要做好居家网课和远程办公安排，充分享受居家福利。建议居家也按照正常上课时间安排，有仪式感，避免学习工作和生活不分，会感觉比较累。比如，空间上明确孩子上课的空间和家长工作的空间，孩子上课期间不会被打扰，家长工作期间也不会被打扰。同时充分和孩子沟通，让孩子知道，大人和孩子都可以享受不用去学校省去路上时间的福利，早上多睡一会儿，按照上课和上班时间安排好起床、洗簌、穿衣、吃饭等。以确保上课时间准时穿戴整齐地坐在书桌前。

中午可以利用居家休息时间，吃过午饭后安排个休闲活动或小睡一会儿，充分感受居家有床可以休息的福利。下午上完全部课程，如果允许到小区活动的，可以利用一个小时左右的时间到小区玩一会儿，跑步走路、骑自行车、小盆友们一起玩等，什么都行，总之利用平时放学回家路上的时间，去玩一会儿，享受一下阳光下和孩子的美好时光。如果不允许出门的，就在家里和孩子一起跳跳操，可以到keep上找适合你们的运动跟着做。

总之，要充分利用居家的便利，利用平日里上学放学路上的时间，上班下班路上的时间，安排些娱乐休闲活动，充分体会居家的好处，可以有效缓解居家焦虑。

再次，做好居家的物资储备，除了日常的生活物资，家里零食种类可以相对丰富一些，在全家人都休息无聊的时候，可以拿出零食，一边聊天一边一起享用。但同时考虑健康需求，建议多备些坚果类、鱼干肉干豆干等蛋白类健康零食，少备些糕点饼干等高碳水类零食。

希望疫情早日过去，学习工作生活都早日回到正常轨道。