为什么入睡时间不要晚于23点，经常超过这个点睡觉对身体有何危害？

为什么入睡时间不要晚于23点，经常超过这个点睡觉对身体有何危害？

超过23点睡觉，就属于熬夜了。熬夜，对我们身体危害是很大的。那么，经常超过23点睡觉对身体有何危害？我们大家一起去了解一下。

一、皮肤越来越差

超过23点之后才睡觉的人是很多的，如果经常在夜间11点之后才入睡。那么，对我们的皮肤有一定的不利影响。睡眠不足，就容易导致体内垃圾毒素堆积，内分泌紊乱。所以，我们的皮肤会变得暗无光泽，没有弹性，长皱纹，长痘痘，长斑……久而久之，皮肤就会变得越来越差。

二、免疫力降低，记忆力下降

经常在11点之后入睡，就不能保证充足的睡眠时间。就会出现精神不振，食欲下降等情况。所以，就会导致免疫力降低。免疫力一旦降低，我们就很容易感生病，比如：容易感冒，容易患上一些过敏性疾病等等。还有，睡眠不足就会让大脑得不到充足的血液供应。因此，也会导致记忆力下降，注意力不集中等不良症状。

三、经常失眠

每天都是23点之后才睡觉，每天时间都是不固定。那么，我们的生物钟就会被打乱。这种情况一直持续下去，就容易让睡觉的时间越来越晚。就会出现每天不到23点以后睡不着。久而久之，大脑一直处于持续兴奋的状态，就容易经常失眠。而且，睡得越晚，失眠的情况就会越严重。经常失眠，对我们的身体各个器官的伤害都是非常大的，不利于我们身体健康。总而言之，如果经常在23点之后才入睡，就会带给身体很大的危害。如果想让我们有一个健康的身体，就一定要及时的改掉这种不良的睡眠习惯。每天最好都做到早睡早起，每天都要保证充足的睡眠时间。这样不会打乱我们的生物钟，对身体健康就会比较有利。