如何学会爱自己的方法

如何学会爱自己的方法

1停止自责如果每天我们都告诉自己非常棒，那么无论发生什么事，我们都能轻松地改变生活；如果我们觉得自己还不够好，还很不完美，那就很难再改变什么了。我们每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活。在问题家庭里成长起来的人有高度的责任感，他们习惯于残酷地负面评价自己，他们在紧张和压力中成长，童年给他们的感觉是：我一定有什么异常。给自己创造价值感是很有必要的，当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西，用抽烟、酗酒和毒品来伤害自己。 我们不会随时都有安全感，我们只是凡人，请别故作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己。当我们看到了自己的创造性和无与伦比的个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演着独特的角色，如果我们自责，就意味着在隐藏自己。 2停止让自己感到恐惧许多人总喜欢吓唬自己，使得处境越发恶化。我们把一点小事想得很严重，时刻准备着迎接生活最坏的境遇到来，这是一种可怕的心态。临睡之前，有多少人在想像事情最坏的一面呢？就象小孩子想象床底下有鬼一样，这就难怪你会失眠了。小时侯，你需要父母的安慰，现在你长大了，可以自我安慰了。病人也这样，他们经常做着最坏的打算，或想着如何准备自己的葬礼。他们丢弃了自己的力量，他们认为自己的生命就剩下了一些医学数据。有的人对友谊也有这样的思想，如果朋友不打电话来，就认为自己被拒绝或遗弃了。工作也一样，如果有人对你的工作提意见，你就会认为，自己要被解雇了，你自己制造了这些麻痹性的思想，这些可怕的思想实际是一种消极的自我暗示。如果你想改变现状，请只去想象美好的事物，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其它你喜欢的事……每次当你发现，你在吓自己的时侯，请马上转变为想象美好的画面，告诉自己：不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布。只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯。当然，这需要练习。 3耐心呵护自己当自己的愿望不能马上实现时，许多人就会觉得痛苦烦躁，我们渴望立马就能得到，没有耐心等待。排队、等红灯时我们也会烦燥，我们需要答案，需要马上得到一切。我们希望不经过必要的过程就得能到答案。请想想，你的心就象一块荒芜的园地，充满了自我憎恨的荆棘，绝望、愤怒、焦虑的石块，还有一棵叫做恐惧的老树要修剪。如果能把这些丑恶的东西清除了，土地将变得适宜撒种、你撒下一些种子，种下喜悦和成功的小树，阳光将照耀这块园地，你浇水施肥，用爱和关怀照料着它，那将会多么美好！一开始，你也许看不到多大变化，但是请不要停止，继续照料它，只要你有足够的耐心，你的树终将茁壮成长。正如你的心一样，只要你选择光明的思想，并信守承诺，耐心等待奇迹，好运即将来到。