大人便秘怎么办？

大人便秘怎么办？

便秘没有根治的办法，只能通过饮食和运动来调理，平时早上要多吃一些新鲜的蔬菜水果。适当的喝一些蜂蜜水来改善便秘。便秘严重难受的话可以适当的用一下开塞露。便秘的原因有很多种，主要就是平时饮食不规律，吃的食物中膳食纤维的含量比较少，运动比较少也会减弱胃肠的蠕动功能造成便秘。便秘要从平日的生活中去调养，多喝水，多吃青菜和水果。不要过多地依赖于药物，注意休息，保证充足的睡眠。多吃一些粗纤维丰富的食物。