失眠的人如何选择枕头？

失眠的人如何选择枕头？

晚上经常睡不好、失眠，你是不是也懂这种痛苦？

其实除了内在精神原因，枕头不合适，才是大多数人睡不好的一个重要原因。

调查显示，70％的睡眠问题与枕头有关

枕头选不对，导致颈椎血液循环不畅

头颈肩承受压力大，肌肉酸痛

就会出现易醒、打鼾、落枕、多梦等症状

枕头不合适，颈椎整晚放松不了，怎么能睡好？

睡得好不好，先问问颈椎

大家都知道，人生近三分之一的时间都在睡眠中度过。

人在睡觉时，人体8%的重量都是靠颈椎来支撑，若枕头选不对，颈椎极易受损。

颈椎长期受压受损，则容易压迫脑部神经，引起头晕、失眠、耳鸣、甲亢、心律失常等等症状。

当枕头太高，时间长了会导致颈部软组织劳损，形成慢性肩颈痛或习惯性落枕。

而枕头太低，承托力会不足，导致颈部肌肉紧张酸痛，入睡困难、易醒。

而一个理想的枕头，应该有效承托颈椎，放松颈椎神经，消除肌肉紧张，促进睡眠。