补充电解质的饮料有哪些？

补充电解质的饮料有哪些？

市场卖的可口可乐、雪碧、非常可乐、美年达、葡萄适等，都是含有电解质或微量的电解质。

许多运动饮料通过补充与人体相当的电解液来避免水中毒。然而，市面上的许多饮料的电解质含量都比较低，因此过多的饮用仍然会造成水中毒。

一般每升汗液中含有0.02g钙、0.05g镁、1.15g钠、0.23g钾和1.48g氯化物，但是这种比例构成会因人而异。因此在补充电解质时应注意含有这些成分。

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很多人都以为补水就是简单的喝水，可有些人水没少喝，还是觉得口渴。专家指出，这是因为没有补充电解质的原因。供暖后，室内干燥，人体会通过皮肤和呼吸等无感性蒸发形式流失更多的水分。

大量饮用纯水而不补充电解质的话，会导致电解质失衡，引起自发性的脱水，越喝水反而越渴。因此，在喝水的同时一定要补充电解质，最简单的办法就是直接饮用含电解质的饮品。

参考资料来源：凤凰网-预防暖气病不是简单的补水还要补充电解质

参考资料来源：百度百科-电解质饮料