研究发现喝无糖碳酸饮料更易发胖,这种无糖饮料为何会让人发胖?
的有关信息介绍如下:研究发现喝无糖碳酸饮料更易发胖,这种无糖饮料为何会让人发胖?碳酸饮料的主要成分是水,充入二氧化碳,添加果糖,白砂糖,防腐剂,色素,香精等添加剂物质,香甜可口,欲罢不能,深爱青少年的喜爱。除个别的碳酸饮料,由木糖醇等代糖,有糖的甜味,零糖分。大部分的饮料含糖都在10%以上。以一瓶600毫升的可乐为例:一瓶的可乐里就含有碳水化合物67g,热量达1200千卡。饮用碳酸饮料,可补充身体进行活动或运动消耗的水分和糖类,对维持身体的水液电解质平衡,有很好的作用。含有的二氧化碳,可带走身体内的热量,起到抑菌降温的作用。尤其在夏季,人们都喜欢喝碳酸饮料,来消暑解热,真叫一个爽。
运动后喝碳酸饮料,可以补充损耗的热能,以增强体力。但是,不如喝功能性饮料好。如红牛,加多宝,健力宝,乐虎等。碳酸饮料不能代替喝水。白开水是最健康的饮料。有的人不爱喝水,经常喝碳酸饮料,加之不爱运动,很容易使人发胖。长期饮用,可能引发糖尿病及心脑血管疾病。碳酸饮料喝多了,会产生胀气,影响食欲,造成肠胃功能紊乱,可能会导致胃溃疡的发生。大量磷酸的摄入,会影响钙的吸收,容易使体内钙磷比例失调。一旦钙缺失,就很容易影响骨骼发育,造成骨质疏松,容易发生骨折。尤其青少年,儿童更不应该经常喝碳酸饮料。
针对喝碳酸饮料,尤其是可乐饮料,会导致钙流失的问题,对长身体的青少年不宜喝以外,孕妇及哺乳期,绝经期的妇女,也不宜喝碳酸饮料。糖尿病患者,更不宜喝碳酸饮料,以免加重病情。大人娇惯孩子,孩子爱喝什么,爱吃什么,随着孩子的意,其实是害了孩子。绝对是大人的错。孩子是家庭的希望,祖国的未来。作为大人来讲,决不能娇惯孩子,应多学习科学知识,科学养生,科学育儿,保证孩子们健康成长。
经常喝碳酸饮料,过高的糖分,不仅会造成肥胖而得病,其中很强的酸性,会导致牙齿腐蚀。所以人们在喝过碳酸饮料以后,要漱口或刷牙。碳酸饮料中的咖啡因成分,是一种中枢兴奋剂,并有利尿作用。喝碳酸饮料,能使体内水分快速排出,会造成身体缺水症状,感觉是越喝越渴。解喝,还是白开水好。很多年轻人有个坏习惯,常喝饮料,不爱喝水,不吃早饭,不爱运动,经常熬夜,身体会每况愈下,这等于慢性自杀。