脖子后面长富贵包要怎么治疗

脖子后面长富贵包要怎么治疗

我们俗称的富贵包是一种在脖子后面形成的一种凸起的异常人体状态，看上去有点点像驼背，但是又不全是驼背，是后天形成的一种负面人体状态，形成的原因一般情况下是人长期保持不正当的坐姿或站姿，所以叫做富贵包。那么这种状态严重影响了我们的身体美观，长期保持这种状态的话，也会给我们的身体形成一定的危害，所以说我们应该尽早的改变这种状态，那么我根据自己的经验，为大家总结了几种改变的方法分享给大家，希望对大家有所帮助：

1、站军姿

相信当过兵的朋友可能都知道站军姿对于我们身体的挺拔性能是会有塑形效果的，所以想要对付这种富贵包的最好的办法就是站军姿，其实我们平常没有当过兵的人，经历过站军姿的训练以后也可以非常快的把这种富贵包改过来，具体的方法非常简单，我们只要自然站立，挺胸收腹，两肩用力的向后分开，并保持一段时间就可以了。

2、睡硬板床

其次，我们在晚上睡觉的时候，我推荐大家尽量睡硬板床，因为硬板床对于我们改善这种富贵包有着非常好的疗效，特别是在我们仰卧的时候，是非常针对这种富贵包的，所以我建议大家每天躺在硬板床上至少保持1~2个小时，这样坚持三个月左右就会有效果。

3、有意识的挺胸抬头

最后我们应该在平时的生活当中，一直有意识的保持挺胸抬头的姿态，因为我们形成富贵包的原因，是由于我们在生活当中无意识的去保持那种低头含胸的状态，长时间这样就会发现我们的后背越来越高，所以我们只要针对性的以相反的形式去克服这个负面的动作就可以了。