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雾霾怎么预防

2024-08-22 06:30:55 编辑:zane 浏览量:584

雾霾怎么预防

的有关信息介绍如下:

雾霾怎么预防

1、减少外出或尽量不外出雾霾严重时,最好不要外出,或者减少外出,锻炼可以选室内小范围活动,即使非外出不可,也应戴上口罩。2、多喝水对于老人和小孩来说,雾霾天要补充足够多的水分,必要的时候还应补充维生素,以增加身体免疫力。3、注意卫生手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要,必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁,可以准备一些生理盐水或温水进行清洗,但不要过于频繁,每天1次即可。4、通风换气开窗、通风最好选在中午,雾霾相对消散的时候,每次通风10-20分钟即可。5、合理饮食雾霾天气,饮食切忌辛辣或过热,大家要多吃清肺化痰的食品,如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外,豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。

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