我国近视患病人数有6亿之多，严重可致盲！如何预防近视？

我国近视患病人数有6亿之多，严重可致盲！如何预防近视？

我国近视患病人数有6亿之多，严重可致盲！导致近视的发生和我们日常当中很多的不良习惯有关系，所以，想要预防近视的发生其实也不是很难。那么，如何预防近视？接下来我们大家就去了解一下。

一、养成做眼保健操的好习惯

在上学的时候，学校都要求做眼保健操，因为做眼保健操的目的是为了预防近视的发生。所以，大家如果想要预防近视的发生，就一定要坚持做眼保健操。做眼保健操能够起到促进局部血液循环，缓解眼部疲劳，从而能够达到预防近视的作用。

二、养成良好的用眼习惯

在生活当中，很多人患上近视眼的原因之一就是因为平时没有养成良好的用眼习惯，经常疲劳用眼，从而导致近视的发生。因此，大家平时的时候不要长期盯着电子产品看，不要长期学习，总而言之就是要避免长时间用眼。当用眼一段时间之后，就一定要休息，可以通过眺望远方的绿色植物来缓解眼部疲劳。还有，不要长时间在黑暗的环境当中看书，也不能躺着看书，看书的时候要保持良好的坐姿。

三、多参加户外活动

预防近视的发生，建议大家多参加户外活动。参加户外活动能够消除视疲劳，缓解眼疲劳，从而能够预防近视眼的发生。因此，不管怎样，每天尽量参加半个小时以上的户外活动，不仅能够预防近视，还能够增强体质。

四、合理饮食

对于一些经常用眼的人来说，在饮食方面可以多吃一些补眼明目的食物。比如：胡萝卜，玉米，鸭肉，黑鱼，韭菜，枸杞，菠菜等。多吃一些富含维生素a和胡萝卜素的食物，这样通过食补也能够起到预防近视则发生的作用。