练习前桥后桥的关键是什么

练习前桥后桥的关键是什么

腰的力量。相对来说是后桥比较简单，纯粹是靠腰力和移中心。前桥就比较难，要动用身体各个部分，运用全身肌肉才行。从倒立开始练起，倒立练稳了才能开始练习前后桥。不过，说回来其实没有什么技术可言，主要是胆量，敢摔，摔几次就能过了。我有学生练习曲手前桥时摔了很多次，但是她很勇敢，摔了也坚持练习，现在她的曲手前桥打得很好，我准备教她曲手后桥了。