白鹤亮翅的动作和要点

白鹤亮翅的动作和要点

白鹤亮翅的动作：

（1）提右膝，腰向左转，双手打开。

（2）落右脚，脚尖内扣。

（3）重心前移，提左膝，腰微右转，双手合抱。

（4）虚步展开，腰部回转，白鹤亮翅。

要点：

1、 由提手上势过渡到自鹤亮翅时要有朝上的气势，但右腿仍要下坐，要拔腰．这样就有着上下对拉，身肢拔长的戚党，但要注意不可形成挺腹；顶劲上颔，精神就提得起；沉气落胯，下体就稳重；左脚尖要虚点地面，不可用来支撑身体。

2、成白鹤亮翅式时，两臂要呈弧形，不可挺直，右掌虽在右额前上方，但不可抬肘、耸肩，要松肩沉肘、坐腕，身体仍须保持中正，不可前俯、后仰，不可挺胸、凸臀。

扩展资料：

白鹤亮翅是太极拳招式里面的其中一招。传统的太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别。

1、孙式太极拳

创自河北完县人孙禄堂(1861—1932)。孙禄堂初学太极拳于郝为真(1849―1920)，后自创一式，以姓氏名，人称“孙式太极拳”。

2、陈式太极拳

创自河南温县陈家沟陈氏九世祖陈王廷(1600—1680)。其技代有传人，后世传习人和有关文献中提及较多的有陈长兴(1771—1853)、陈清平(1795—1868)、陈鑫(1849—1929)等。

3、武式太极拳

创自河北永年人武禹襄(1812—1880)。武禹襄太极拳技的两个来源，一是从本城的杨露禅处“得其大概”;二是经访赵堡镇陈清平“精妙始得”。武禹襄经此二“得”后，自创一式，以姓氏名，人称“武式太极拳”。

4、和式太极拳

创自河南温县赵堡镇人和兆元(1810—1890)。和兆元的曾孙和有禄著《和式太极拳谱·和式太极拳概述》说：“和式太极拳始自和兆元。兆元公(1810—1890)是河南温县赵堡镇人，师承本镇太极拳名师陈清平，是陈清平的大弟子。”

5、吴式太极拳

创自满族人全佑(1834—1902)及其子吴鉴泉(1870—1942)。全佑创传的拳架，经其子吴鉴泉(从汉姓吴)修润定型，以姓氏名，人称“吴式太极拳”。

6、杨式太极拳

创自河北永年人杨露禅，所创传拳架经其孙杨澄甫(1883―1936)修润定型，人称“杨式太极拳”。

参考资料来源：百度百科——白鹤亮翅