反胃想吐的情况，应怎么缓解呢？

反胃想吐的情况，应怎么缓解呢？

引言：日常生活当中很容易出现反胃想吐的情况，这也都是比较常见的身体症状。一旦出现这样的情况，首先可以少量的补充水分，可以很快的平衡体内水电解质的失衡，预防脱水症状的发生。其次也要避免吃一些过于油腻的重口味食物，可以少量的食用水果，比如葡萄，苹果这些可以帮助开胃，而且对于肠胃也没有太大的刺激性。最后也可以及时到室外去散散心，呼吸一下新鲜的空气，这样也是能够缓解恶心的症状。

每个人都有不同的饮食习惯，要尽量选择自己喜欢吃的，避免不喜欢吃的食物，因为这样是有可能导致出现恶心呕吐的情况，平时可以补充一些高蛋白质的食物，比如肉类，鱼类，豆类，坚果类，但是要避免吃一些高脂肪，高热量的食物，比如肥肉，油炸等食物。也可以选择新鲜的蔬菜水果，有些水果可以很好的减缓恶心想吐的情况。避免吃有强烈的气味，容易导致腹泻胀气的食物。如果确实有反胃想吐的情况，可以喝一些酸性的东西，比如柠檬水，橙汁，这些是有一定帮助的。

有些人在吃东西的时候会一次性吃很多，吃到撑其实这样并不好，很容易导致胃部不适，从而出现反胃想吐，所以也可以遵循少食多餐的原则，每餐不要吃太饱，吃到八分饱就可以了，在两餐之间也可以吃一些小零食或者小点心，这样也是能够避免一次性食用太多的食物，在呕吐的时候可以少量的喝水，不要一次性喝太多，可能也会造成呕吐过度。

最后如果通过一些方法的改变，但是还是没能够缓解呕吐反胃等情况，那么就需要尽快到医院进行检查，确定真正病因，早检查，早诊断，早治疗。