孕妇如何补铁?
的有关信息介绍如下:以下需在医师的指导下进行。
在孕期由于孕妇本人对铁元素的需求,再加上胎儿生长发育也需要一定量的铁元素,所以在整个孕期,对于铁元素的需求量要大于非孕期,但是很多孕妇在孕期补充铁元素不足,容易引起生理性的缺铁性贫血。在孕期孕妇补铁应该注意以下几方面:
第一,要注意食物补铁,多吃一些含有铁的食物,例如,动物的肝脏、菠菜或者水果等,这些里面含有大量的铁元素,能够促进肠道对铁元素的吸收;
第二,即使通过饮食补充铁元素,这些吸收的铁元素也不足以支持胎儿和母体的需求,在这种情况下就必须适当的口服含有铁元素的药物,一般建议在怀孕16周以后要适当的补铁。
可以多吃一些核桃,核桃中含有大量的铁元素,进食后可以有效的改善贫血的情况。也可以多吃一些动物肝脏。可以多吃一些动物肝脏,动物肝脏中含有丰富的铁元素,可以有效的改善孕妇贫血的情况。也可以多吃一些黑芝麻。注意事项:贫血的孕妇避免突然改变体位。
部分女性受媒体广告的误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血。
(具体用药,需在医师的指导下进行)